Olej kokosowy

/SFD/Images/2016/9/1/36885e8063604def82e66f66893b33cf.jpg 1 wrzesien DT dzieki wsparciu ktore dzis do mnie trafio wskakuja zmiany w suplementacji , dochodzi zinc mag - zma na lepszy sen i regeneracji i kreatyna w dwóch formach , jabłaczan przed treningowow i hyper fusion stack po treningowo. [...]

/SFD/2016/12/12/00d2391ddcd84cf6b5f8f240bcc9aa1c.jpg 12 grudzień DT od 6-22 w pracy ale trening łap wszedł elegancki ! Mały zapas czekolad zrobiłem w biedrze :P /SFD/2016/12/12/6e25a32447374af39665d2b17f9152cd.jpg /SFD/2016/12/12/91c89761ab324bb788aa4db7dfe6b484.jpg 1.uginanie przedramion ze sztanga łąmaną 3 serie 2.młotkowo hantlą modlitewnik 3 [...]

/SFD/2016/12/13/13b4cf1ec2d2485dbc745f2bfe8bc55a.jpg 13 grudzień DT bez treningu, tak w pracy uderzyłem łokciem ze mega ból cały dzien ale jutro pojde nogi zrobić na pewno ;) /SFD/2016/12/13/7b10002f49ef4c0dbdba490d14b21890.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Bcaa Powder [...]

/SFD/2016/12/14/f58266c22437424484a3c0d20e83e7cc.jpg 14 grudzień DT dobry trening nóg wleciał pod okiem trenera :-D progres w frontach zaliczony za tydz dorzucam kolejne kg ;) /SFD/2016/12/14/4da10a20e2bf44899aa58d6fa296dd6e.jpg 1.fronty 3 serie 2.suwnica 4 serie 3.prostowanie nóg na maszynie 4 serie 4.mcnp sztangą 4 serie 5.wspiecia na palcach [...]

http://iv.pl/images/84274529748111825900.jpg 23 grudzień DT dzis wczesnie prace skonczyłem to i szybko na siłke poleciałem , potem zakupy kore zajeły mi sporo czasu ale dorwałem nowe hageny i w świeta bedzie test , jak by ktoś nie wiedział w tesco promocja ;) http://iv.pl/images/70405651311997312501.png [...]

/SFD/2016/12/27/4b708f604c274971a86593130d924fe1.jpg 27 grudzień DT po obżarstwie przyszedł czas na trening nóg ! /SFD/2016/12/27/79897153bb364c11a53c7be28a92b63e.jpg 1.fronty 4 serie 2.prostowanie nóg na maszynie 4 serie 3.mcnp sztanga 4 serie 4.suwnica 4 serie 5.łydkownica 4 serie /SFD/2016/12/27/2b3e9f9181334993bdddbc0370c31159.jpg Omega [...]

Białko obniż, przyjmij 2g na kilogram masy ciała max 140 sobie wrzuć, a jesli chodzi o kalorykę to jak liczyłeś, wyszło 3500kcal? Orzechy ziemne zamień na bardziej wartościowe, bo ziemne to bardziej strączki niż orzechy (więc włoskie, laskowe, nerkowce, brazylijskie) pierś pieczona to jakiś gotowiec? Bo lepiej wrzucić swoją pierś i ilosć [...]

tak tak , licz, heh to kwestia gustu ale prze niektórymi tutaj trzeba zamykać ten olej na kłódkę ;-) kurka, jakaś ambiwalencja uczuciowa mnie dopadła jeżeli chodzi o olej kokosowy@-|wczoraj wieczorem tak długo się zastanawiałam czy mi smakuje czy nie, że aż wciągnęłam trzy łyżki. Także do wczorajszej michy muszę dorzucić znacznie więcej tłuszczy. [...]

[...] jajko (60g) - 4szt. Wiórki kokosowe - 20g Pietruszka, korzeń - 250g Truskawki - 200g Masło Extra Osełka Górska - Sobik - 10g Pstrąg tęczowy świeży - 250g Morele - 200g Olej kokosowy - 10g Białko jaja kurzego - 3 szt. EDIT: Suma dobowa: 1685kcal, 122g białko, 78g tłuszcze, 126g węglowodany Zmieniony przez - chernushka w dniu 2012-06-09 [...]

Takie zagadnienie na dziś - kupiłem olej kokosowy, ale w sumie nie wiem jak go używać. Smażę na nim na patelni grillowej - wtedy go nie wliczam w bilans (bo w sumie go nie jem, zostaje na patelni). Czy jednak ten olej nadaje się do np: posypania nim mięso po usmażeniu (wtedy się roztopi), generalnie jako alternatywa dla oliwy? Druga sprawa - [...]

Czytam trochę na necie i na sfd - znalazłem gdzieś info, że ten rafinowany to syf jak zwykły olej roślinny. Rafinowany olej kokosowy mam, ale stosuję go tylko do smażenia. A co z tym pytaniem o ćwiczenia? Mam 2800 kcal aktualnie i jak przestanie waga spadać to lepiej odjąć 200 kcal z ww czy zmienić trening? (więcej aero + 20 min/trening czy [...]

ODWADNIANIE DZIEŃ 4 DT TRENING W DOMU z użyciem piłki 1a.wyciskanie sztangielek siedzac (barki) 6*15 2,5kg/4kg/4kg/5kg/5kg/5kg 1b.wznosy bokiem w opadzie 6*1,25kg 2a. wiosło sztangielka w podporze 6*16 5kg/5kg/6kg/7,5kg 2b. pompki 15/13 6*10 3a.uginanie młotkowe 6*25 na rękę 1,5kg/4kg/4kg/2,5kg/2,5kg 3b.francuski siedząc 6*25 na rękę 6*1,5kg [...]

19.11.2012 Dieta 1) kefir domowy/porzeczki czerwone/mleko kokosowe/odżywka/siemię lniane mielone 2) placki owsiane - płatki owsiane/jaja/jabłko/smalec do smażenia 3) ryż brązowy/schab pieczony/sos jabłkowo-cebulowy 4) dorada/jabłko/olej kokosowy/ćwikła połączenie przedziwne ale całkiem ok. 5) serca drobiowe - rosołek z pietruszką i marchewką 6) [...]

spróbuj wrzucić olej mct (olej kokosowy, wiórki kokosowe, mleko kokosowe)

To, że masz szybki metabolizm jest zaletą a nie wadą i zależeć Tobie powinno na tym, aby był jak najszybszy. Olej kokosowy nie ma z tym zbyt wiele wspólnego. http://potreningu.pl/articles/4163/olej-kokosowy---twoj-niezbednik

Miska na 29.03.11r. Dziś udało mi się kupić wszystkie zioła oraz olej kokosowy oraz olej z wiesiołka, a więc od jutra zaczynam się suplementować zgodnie z planem. Cenę na paragonie lepiej przemilczę Poza tym przyznaję się, że dziś było trochę więcej białka (no i co za tym idzie kalorii), bo zjadłam 400gram wątróbki zamiast 200, ale za to [...]

Kupiłem dzis olej kokosowy, czy moge go stosować zamiennie zamiast smalcu ? ponoc kokosowy tez nasycony .. da siłe ? Oczywiście daje male dawki oliwy z oliwek i lnianego dodatkowo.

Popraw miskę :-> Niestety prawie większość rzeczy out: - tak jak Agataq napisała - margaryna, szynka z piersi kurczaka (w tej szynce nie wiesz co jest - na pewno nie pierś z kurczaka:-) ) - serek wiejski - bułki grahamki - poczytaj co w takich bułkach się znajduje:-)) - jogurt to nie jedzenie (ewentualnie dodatek do sałatki) ale nie składnik [...]

Po co Ci jogurt? może lepiej out:-)nie da się nim najeść:-{ za dużo nabiału - twaróg i jogurt... :-> a ten twaróg to tak sam zjesz? jajka to dobry pomysł - można z nich zrobić dużo fajnego jedzonka!:-)) zamiast oleju kujawskiego, spróbuj olej kokosowy - palce lizać! :-)

Czyli te 2 g. tłuszczu na kg to minimum, kurcze z powodu nieznajomości tej diety , dziennie mam przekroczone białko, no bo mięsa wieprzowe też go sporo mają mimo że mają też tłuszcz, dotychczas bazowałem na schabie, karków jest często nie zjadliwa, poprzerastana, twarda, zostaje mi jeszcze łopatka no i boczek, ale tez jak dowalę 150 gram boczku to [...]